Sommeil paradoxal

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Le sommeil paradoxal est un état de vigilance durant lequel notre organisme présente une activité intense tout au long de la nuit, caractérisée par une respiration forte et irrégulière, une baisse de la température du corps, une fréquance cardiaque élevée et des mouvements oculaires latéraux (d'ou le nom anglais "REM" : "Rapid Eye Movement"). Nous rêvons 80 % du temps que nous passons à dormir, ce qui correspond à 4 heures par nuit.

Après chaque phase de sommeil paradoxal, le corps passe au stade de sommeil plus profond qui est essentiel pour la réparation de nos fonctions physiques. Pendant ce sommeil profond, le corps produit de nombreuses hormones qui préviennent le stress et les maladies en renouvelant les "défenses" de notre organisme, les cellules agressives "qui tuent", renforçant ainsi notre système immunitaire.